Sorunlu omurgalar ve bozuk postürler üstüne yapılan rehabilite çalışmalarının yanı sıra,
çalışma stilimiz biraz daha değiştirerek bu kez incecek sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz.
Yaz aylarına yaklaşırken artık biraz daha tempoyu arttırarak yapacağımız egzersizler yağ yakımını arttırabilir ve sağlıklı şekilde kilo verebiliriz.
Bilinçli eğitmenler gözetiminde doğru duruş,nefes ve postürü sağladıktan sonra yapılacak cardio pilates antrenmanlarını doğru beslenme ile destekleyerek ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Zayıf olan kası güçlendirmek o bölgeyi sıkılaştırmak ve inceltmek için çalışırken vücudunuz diğer güçlü kaslardan yardım isteyerek ve duruşunuzu,boun veya bel kaslarınızı sıkıntıya sokacaktır.
Bu tip yanlış çalışmalar sonucunda boyun,sırt,bel ve göğüs kaslarında ağrılar,fıtıklar veya postürde bozulmalar olabilir.özellikle bu tip hard-core antrenmanlarında kişiye göre programlama yapılmalıdır.
Pilates egzersizlerinin en göze çarpan özelliklerinden biri ise çok hızlı sonuç alabiliyor olmamızdır.yaklaşık 20 ders gibi kısa bir sürede kendinizdeki mucizevi değişimi gözle görünür kılmaktadır.
Joseph pilatesinde dediği gibi sadece 3 derste farklı hissedecek 10 derste farkı görecek 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.
Etiler Merkez: 0212 354 29 29
Göktürk : 0212 322 53 59
