Araştırmalara göre, insanlar bir göreve 90 dakikadan fazla odaklandığında, zihinsel yorgunluk başlar ve verimlilik düşer. Bu sebeple, çalışma seanslarını 60 ila 90 dakika arasında planlamak ve ardından kısa bir mola...
Verimliliğin anahtarı belli oldu! 90 dakikanın büyüsü
Nörobilim araştırmacısı Mithu Storoni, verimliliği artırmanın yolunun beynimizin doğal ritimlerine uygun bir çalışma planı oluşturmaktan geçtiğini söylüyor. Beynimiz, yaklaşık 90 dakikalık döngülerde çalışıp dinlenme eğiliminde olduğunu belirten Storoni, bu döngülerin, hem uyku hem de uyanıklık sırasında dikkatin yoğunlaşması ve azalması şeklinde kendini gösterdiğini belirtiyor. Storoni, çalışmaların da bu döngülere göre yapılandırılması gerektiğini vurguluyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir