Journal of Positive Psychology dergisinde yayımlanan çalışmada, 18-24 yaş arasındaki 90 genç, uyku alışkanlıklarına göre üç gruba ayrıldı. Geç yatanlar ortalama 37 dakika daha az, erken yatanlar ise 46 dakika...
46 dakika daha fazla uyku her şeyi değiştirebilir!
Uzmanlar, her gece sadece 46 dakika daha fazla uyumanın bile ruh sağlığımızda önemli bir iyileşme sağlayabileceğini ortaya koydu. Uyku üzerine yapılan çalışmalar genellikle uykusuzluğun olumsuz etkilerine odaklanırken, bu yeni araştırma uykunun pozitif yanlarını mercek altına alıyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir